¿Qué debes mantener cerca cuando te sientes deprimida? Te damos una lista de los nuevos básicos.
Estar hundida en la depresión es una cosa horrible. Afortunadamente hay cosas que puedes hacer para sacarte de ese vacío. Los siguientes elementos pueden venir de gran ayuda cuando se trata de espantar esos malos sentimientos, toma un vistazo a nuestra lista y rodéate de ellos.
- Chocolate: Sus antioxidantes harán que tu humor mejore, en especial el chocolate oscuro.
- Un diario: Necesitas un lugar para colocar todos tus problemas, heridas y cualquier cosa que te abrume, ponerlo en papel ayuda en gran manera.
- La luz del sol: No te quedes tendida en la cama, toma un paseo afuera y deja que los rayos de sol mejoren tu humor.
- Date un gusto: Si hay algo que de verdad te gusta, puedes darte un pequeño gusto. La idea es que te permitas ser acreedora de algo que te hace feliz.
- Ejercitarte: Al igual que el chocolate, este aumenta la producción de hormonas que mejoran tu estado de ánimo.
- Un amigo a quien puedas hablarle: No te sientas mal de compartir tus problemas con tus amigos, para eso están. Un verdadero amigo estará ahí para escucharte y darte un buen consejo.
- Un libro motivacional: Leer un libro con mensajes positivos puede llevar a evaluar tu situación y darte las fuerzas que necesitas para superarla.
¿Qué te ayuda a ti a salir de la depresión? Tu opinión puede ayudar a otras personas.