Estos alimentos te ayudarán a limpiar el hígado

Imagínate el hígado como un sistema de filtrado personal: atrapa lo malo y deja pasar lo bueno

El órgano encargado de eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo es el hígado. Regula la mayor cantidad de sustancias químicas que se encuentran en la sangre y produce lo que se conoce como bilis, lo cual descompone la grasa para que pueda ser digerida por el organismo.

Debido al estilo de vida tan ajetreado de hoy en día, es necesario realizar una limpieza integral de nuestro cuerpo, y qué mejor que empezar por  limpiar el hígado.

El hígado humano pesa 1,5 kilos de media y es un órgano de textura gomosa y color rojo oscuro que se encuentra sobre el estómago, en la parte derecha, según lo define WebMD.com. Un hígado en correcto estado funciona como un órgano quemagrasas: transforma los nutrientes de los alimentos que ingerimos en componentes imprescindibles para la sangre, almacena vitaminas y minerales y, además, produce proteínas y enzimas, ayudándonos así a mantener un buen equilibrio hormonal en el organismo. El hígado también ayuda al sistema inmunológico a combatir infecciones y eliminar bacterias de la sangre. Por último, segrega la bilis, que es imprescindible para digerir la comida.

Consume regularmente estos cuatro alimentos y mantén saludable a tu hígado y por consiguiente a tu organismo:

Ajo

limpiar el hígado

El ajo ayuda a que el hígado active determinadas enzimas para deshacerse de toxinas. Tiene también un alto contenido en alicina y selenio, dos nutrientes naturales que colaboran en la depuración del hígado.

Toronja

limpiar el hígado

Rica en vitamina C y glutatión, una sustancia que el hígado produce de forma natural. Ayuda a formar y reparar los tejidos del cuerpo, además de producir sustancias y proteínas que el organismo requiere.

Una toronja contiene más de 70 mg de este poderoso agente de desintoxicación.

 Verdura de hoja verde

Las verduras de hoja verde como las espinacas y la lechuga tienen la capacidad de neutralizar los metales, sustancias químicas y pesticidas que puede haber en los alimentos. Además, sirven como mecanismo de protección para el hígado.

Té verde

El té verde está repleto de antioxidantes vegetales llamados catequinas, un conocido aliado para mejorar el funcionamiento del hígado.

Aguacate

limpiar el hígado

Al igual que la toronja contienen glutatión, además de vitaminas C y E que son antioxidantes perfectos para neutralizar los radicales libres y cuidar las células del hígado.

Las vitaminas E y K también sirven como anti inflamatorios.