La dieta de la zanahoria donde pierdes 3 kilos por semana

La dieta de la zanahoria es una dieta depurativa y además es una dieta rápida.

La Dieta de la Zanahoria es una dieta equilibrada que aumenta el consumo de zanahoria, para beneficiarnos de sus múltiples cualidades; pero no se basa en el consumo único y predominante de la zanahoria y te puede llegar a ayudar a perder hasta 3 kilos en una semana.

La dieta de la zanahoria es una dieta rápida, para realizar casi de forma depurativa, desintoxicante; dentro de la dieta de la zanahoria, al igual que en muchas otras dietas, existen alimentos permitidos y alimentos prohibidos; cabe resaltar que una de las comidas fuertes debe ser con aminoácidos, la restante con carbohidratos.

Los alimentos permitidos son:

  • los vegetales de hojas verdes,
  • las hortalizas,
  • las legumbres,
  • las carnes magras (rojas y blancas),
  • los arroces y pastas (preferentemente integrales),
  • los lácteos desnatados,
  • las infusiones de todo tipo, que pueden ser un sostén importante para depurarte rápidamente.

Los alimentos prohibidos son:

Debes evitar grasas, azúcares y cualquier alimento hipercalórico; recuerda que es una dieta rápida y baja en calorías, perfecta para perder unos kilos en poco tiempo.

Menú de ejemplo para la dieta de la zanahoria.

En ayunas

1 licuado de 3 zanahorias, dos manzanas y el zumo de dos naranjas.

Puedes seguir bebiéndolo en el día, pero comienza en ayunas con un vaso.

Desayuno

Café con leche descremada + tostadas de pan integral con jamón York o queso fresco.

Media Mañana

1  pieza de fruta o zumo natural o el licuado.

Comida

1 filete de pollo + ensalada apio, pepino y zanahorias ralladas con limón y pimienta

Media Tarde

1 yogurt desnatado o el licuado.

Cena

1 filete de pescado al papillote con zanahoria, puerro, cebolla y brócoli.

La dieta de la zanahoria se trata de una dieta rápida, destinada principalmente a quemar grasas y a depurar el organismo mediante la cantidad de fibra que se consume, la acción diurética de los vegetales, las calorías negativas de la zanahoria y el balance entre hidratos de carbono y proteínas.

Esta dieta siempre debe ser apoyada con ejercicio.